La adolescencia es un proceso de transición entre la infancia y la adultez, donde los/as jóvenes comienzan a tener una serie de cambios tanto físicos y psicosociales; dentro de éstos últimos, se encuentra, el mayor interés por lo social, donde empiezan a forjar relaciones de amistad, cobrando mucha relevancia este aspecto y siendo éste un punto central que marca esta etapa de desarrollo.
A raíz de la contingencia actual muchos/as jóvenes han visto mermada esta área, resintiendo las consecuencias de ello, ya que por ejemplo, no pueden reunirse presencialmente con sus amigos/as, no pueden asistir a eventos y a reuniones sociales o deportivas con sus pares, etc., todo lo cual en muchos casos les ha traído algunas consecuencias en su ánimo, ya que se sienten desconectados de sus amigos, lo cual les podría generar ansiedad, angustia, estrés y desmotivación, entre otras cosas. Es por ello que los padres deben tener mucha paciencia y fuerza para poder acompañarlos y contenerlos en este complejo proceso. ¿Cómo lo pueden hacer?
1-Intentar mantener una rutina: sabemos que en esta etapa algunos/as jóvenes fluctúan mucho en su ánimo y conductas, pero de todas formas es importante fijar ciertos hitos dentro del día, los cuales ellos/as deben cumplir (horarios de comida, de estudio, colaborar en labores domésticas, etc).
2-Ayudarlos a que no se vean alteradas las rutinas de sueño: muchos/as jóvenes se quedan hasta muy tarde durante la noche usando medios tecnológicos, lo cual les provoca una disminución en el sueño; negociar un horario para apagar estos aparatos y por ende que logre descansar y dormir. En la mañana, intentar que se levanten a una hora determinada y que no duerman hasta tarde, ya que en la noche les costará conciliar el sueño.
3-Propóngale hacer algunas actividades y dele algunas responsabilidades en el hogar: aunque cueste que se cumplan, ya que a veces en algunos/as jóvenes la motivación es difícil aumentarla, insista en dárselas, (a diario que haga su cama, que ponga la mesa para almorzar, que ayude en el cuidado de la mascota, etc.)
4-Permítale que tenga encuentros virtuales con sus compañeros de curso o amigos/as: regulando horarios y tiempo de conexión, esto puede ayudar a aliviar el sentirse aislados de sus amistades.
5-Tengan momentos de encuentro durante las comidas: por ejemplo a la hora de cenar, reunirse todos en la mesa y poder entablar una conversación.
6-Déjelo/a tener tiempos o espacios de inactividad: los adolescentes anhelan momentos de privacidad; deles espacios para que tengan un tiempo para ellos/as solos/as, tiempo para la creatividad, la música y el ocio.
7-Busque momentos de encuentro con su hijo/a: pregúntele cómo se ha sentido durante este tiempo en casa y qué emociones siente, empatice con sus sentimientos, siempre con una actitud de contención y no de interrogación, que sea una conversación fluida, sin presiones.
8- Hágales ver y valore el esfuerzo que están haciendo en quedarse en casa para cuidarse ellos mismos y cuidar a otros: muéstreles que esto es un acto de amor que ustedes aprecian mucho de ellos.
9- Ayúdelos/as a pensar en el futuro: manifestándoles que esta crisis pasará en algún momento y mostrándoles formas para avanzar en lo que ellos/as sienten que han perdido durante este tiempo y así encuentren formas para superarlo, haciendo planes y estableciendo metas.
*Finalmente lo más importante es siempre contener y dar mucho amor a los hijos, ellos/as en TODAS las etapas de su desarrollo, los necesitan mucho. La adolescencia, es un período de crecimiento, que a veces para muchos padres y para los/as mismos/as jóvenes se torna un tanto complejo, es por ello, que ahora más que nunca, durante esta pandemia, deben acompañarlos y orientarlos, para que este tiempo sea más llevadero para toda la familia.
¿Ustedes como padres, cómo están apoyando a los adolescentes en casa?
Isabel Hadad R.
Psicóloga
Escuela San José
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